Unter Krafttraining versteht man ein
körperliches Training mit dem Ziel,
körperliche Veränderungen, etwa die
Steigerung der Kraftfähigkeiten oder
die Erhöhung der Muskelmasse
zu erreichen.
∙ Gerätetraining ∙ Zirkeltraining
∙ Freihantelbereich ∙ Workout
∙ Plate Loaded Geräte
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen,
deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen,
also die Fähigkeit des Körpers, über
einen ausgedehnten Zeitraum
Leistung zu erbringen.
∙ Laufbänder ∙ Crosstrainer
∙ Fahrradergometer ∙ Ruderergometer
∙ Sprintsimulator ∙ Stairmaster
Functional Training ist ein settingorientiertes Training (Prävention, Rehabilitation, Sport,
Beruf, Alltag), mit einem größtmöglichen
Grad an Individualisierung und mit dem
Ziel, ausgleichend motorische Defizite
zu beheben und motorische Fähigkeiten
effizient zu steigern. Functional Training
sollte sicherstellen, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Trainierenden zu verbessern und gesundheitliche Schäden
zu vermeiden. Das Functional Training
bedient sich häufig mehrgelenkiger, asymmetrischer, azyklischer,
multidirektionaler, intermittiere
nder, stabilisierender und
mobilisierender Übungen.
∙ Hammer Strength Athletic Bridge
∙ TRX Training ∙ Functional Zone